Pós-parto
A realidade do pós-parto é muito relativa, depende de tantos fatores.
Hoje, felizmente já se fala mais abertamente sobre os desafios do pós-parto e da parte menos “cor-de-rosa”.
Eu pessoalmente acredito que com uma boa rede de apoio e com autocuidados, o pós-parto é mais leve. Os meus 3 pós-partos foram suaves (mesmo tendo dias ou momentos do dia menos fáceis, obviamente).
Na verdade, sinto que cada fase da vida dos nossos filhos nos traz desafios diferentes, ou seja, algumas coisas tornam-se mais fáceis, outras mais desafiantes . Mas isto, faz parte do desafio quando nos tornamos pais.
Recomendações:
Alimentação (têm receitas nos destaques do pós-parto)
Hidratação (água (nunca fria), infusões)
Repouso/descanso
Gerir as visitas
Não colocar muitas obrigações (afazeres) para o dia
Ter contactos de ajuda especializada (médico especialista, osteopata, IBCLC, CAM, Doula, psicóloga/psicoterapeuta, fisioterapeuta pélvico, medicina chinesa, etc)
Escalda pés
Se puderem:
Ajuda com a casa
Ajuda com a comida
Óleos essenciais (pedir recomendação a especialista)
Suplementação (pedir recomendação a especialista)
Ritual de fechamento do corpo (ossos)
Mas o que sinto que o pós-parto me traz, é este abrandamento, esta presença
